第一部份：【太極】

1.無極式、2.太極式、3.太極拳(楊家老架．第1段)

4.太極化勁、5.太極推手:單推手

第二部份：【形意】

1.三體式(站樁功)、2.三體式(對戰法:數種接手法)

3.三體式(運步法:數種移步法)、4.五行拳之劈拳

第三部份：【八卦】

1.十大基本手法：①穿手、②砍手、③挑按手

第四部份：【通背】

．活根門：1.悠盪垂法

．法根門：1.引手、2.劈山、3.中拳、4.反背拳、5.劈炸崩捶(螳螂)

第五部份:【綜合應用之基礎防身術】

．數組~10幾組:對練

第六部份：內家拳"練氣原理"及"技擊法則"之理論指導

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